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Home Sweet Home

Este blog é o nosso reflexo. Conheçam as nossas aventuras, os nossos projectos, conheçam-nos a nós.

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Quando sabes que és uma das Raras.

Para quem me tem vindo a acompanhar neste meu cantinho, nos últimos anos, em especial desde o inicio do ano, foram vários os problemas de saúde que tive. 

 

Três dias antes do meu aniversário, numa consulta de Heptalogia, para tratar, pensava eu, o fígado gordo, descobri algo diferente. 

As análises indicavam que sofria de uma doença auto-imune, CBP, ou Colingite Biliar Primária. 

Uma doença muito rara, mas quando se manifesta é 90% em mulheres. 

 

Aquele choque inicial é uma brutalidade, é de uma agressividade...

Começar a pensar, como afectará a minha vida, como afectará os planos de ter filhos, qual é a minha esperança média de vida, vou literalmente viver menos e morrer mais cedo disto?

É uma onda que nos atinge como um tsunami. As dúvidas, as questões, a medicação...

No meu caso, a doença teve mesmo um efeito pior no meu sistema imunitário, porque não sendo detectada estava a impedir a assimilação de tudo o que é importante para proteger o nosso organismo. Daí os sucessivos problemas de saúde. 

Felizmente vai ser algo que controlado não me reduz a esperança média de vida e que com a devida medicação posso viver até aos 90. 

Também não é expectável que me afecte noutras áreas a não ser o fígado, que felizmente não teve ainda os efeitos negativos que poderia já ter tido. 

Ou seja, estou encostada às boxes, a ajustar medicação, a reconstruir o meu sistema imunitário, com dieta, porque tenho que reduzir a gordura à volta do fígado, e a fazer exames ainda complementares para perceber bem a dimensão da questão, mas tudo aponta para um prognóstico positivo. 

 

Isto vai ser algo que me irá acompanhar sempre, foi difícil aceitar isso. Saber que independentemente de como coma, como me porte, que tome a medicação direitinho não é algo que passa, é algo que fica.

Claro que fazer tudo isto me ajuda a manter tudo controlado, mas essa sensação de impotência não me ajuda, principalmente a mim que gosto de ter tudo controlado. 

 

Agora que já aceitei melhor tudo isto... Que palavras como auto-imunes, rara, já não têm aquele peso negativo que tinham há umas semanas atrás achei que, como registo que este cantinho é, das coisas boas e das coisas más que passo, esta seria certamente algo a ter aqui o seu espaço. 

 

No entanto, isto não me vai definir.

Depois de ter o meu sistema imunitário restaurado, continuo a minha vida como se nada fosse...

Com cuidados com a alimentação, mas que já tencionava ter e que só me irão trazer coisas boas.

Com a medicação diária mas isso é o menos. 

 

Acho até que tudo isto tem um lado positivo, faz-me apreciar ainda mais aqueles que nestas semanas têm sido incansáveis. 

Fogo tenho mesmo bons amigos, compadres, família!

E o meu Pim aquela incansável fortaleza, que mesmo nos momentos de choque em que lhe disse a soluçar "não és obrigado a ficar comigo doente" ainda se agarrou mais a mim. 

Um grande obrigada a todos. 

Por me darem força, por me darem esperança, por estarem sempre lá. 

 

Para alguém tão focada como eu no controlo, isto veio também obrigar-me a ser mais flexível. Nunca vou conseguir programar tudo o que acontece na minha vida, mas não há mal... 

E veio acentuar algo que já tinha mas que agora ainda sinto mais... Não estou para m*****...

Quero paz, amor e harmonia, o que não quer dizer que seja passiva. 

O meu foco é estar com os que amam, construir memórias ainda mais bonitas, e assegurar que daqui até ao meu último suspiro (daqui a muitos anos se possível) que me foco no presente, em viver o momento e a criar a minha vida ainda mais rica de coisas boas. 

 

E se como eu, está por aí alguém a passar pelo mesmo... Muita força, luz e amor. E se precisarem mandem email que estarei aqui. 

 

 

 

 

Alma Gémea

Alma Gémea é aquele conceito que desde pequenina sonhava ter. 

Aquela história de amor, aquele romance bonito, aquele amor que seria para sempre. 

 

Desde pequenina me lembro de nas viagens grandes que fazia sonhava, com belas histórias de amor, em que um príncipe me viria salvar de um qualquer perigo e viveríamos felizes para sempre. 

Depois vamos crescendo. E as histórias mudam.

 

Sonhamos em encontrar aquele rapaz ou rapariga que nos complete, que nos deixe ser quem realmente somos, sem barreiras, sem medos, sem preconceitos... Aquele rapaz que nos ouça e não pense que somos loucas. 

E conforme amadurecemos vamos mudando de sonhos também...

 

Queremos aquele dia especial em que toda a gente assiste a uma cerimónia de celebração do nosso amor, pensamos na pessoa mais perfeita para ser o pai ou mãe dos nossos filhos, aquele com quem queremos ficar até ser velhinhos. 

 

Eu tive uma sorte, digo-o muitas vezes e repito, ter encontrado o meu Pim aos 18 anos foi uma sorte... Mesmo assim já foi tarde... 

Sei que em tudo o que me aconteça, bom, mau, normal ele está sempre lá e é sempre o primeiro a quem recorro... 

Sei que me conhece melhor do que eu mesma. 

E tenho a certeza que mesmo quando as coisas são agitadas por marés mais violentas ele está lá, ele é a minha constante, o meu porto seguro. 

 

Neste momento o meu sonho também mudou, por circunstancias da vida e porque cresci. 

Quero-o a ele, sempre ao meu lado, quero ver um dia um pequeno ser humano feito de nós os dois...

Vai ser precioso! Vai ser certamente o melhor de nós. 

Quero sempre que a nossa casinha, que não precisa de ser grande ou luxuosa, nos protega e abrigue, quero uma vida com ele em paz... Que tenhamos o suficiente para estarmos bem e calmos...

Quero saúde para os dois... neste momento já não sonho com a história de amor antes do felizes para sempre.

Sonho com o meu para sempre e mais um dia. 

 

 

BOA SEMANA!

Boa semana a todos!

Hoje por aqui comecei com a implementação da nova rotina alimentar. 

 

Ontem fui levantar as compras do que precisava para o menu da semana, e passei uma hora e meia do meu domingo a deixar tudo preparado. Sopa feita, legumes no forno, gelatina, agora durante a semana é muito mais simples. 

É cansativo mas depois compensa, ter comida em casa, já pronta reduz bastante a probabilidade de querer fazer asneiras ou recorrer aos alimentos menos saudáveis.


Comecei por determinar o que iria ser os meus pequenos almoços, almoços e jantares... incluindo refeições vegetarianas, até meados de Outubro o objectivo é ir alterando cada vez mais o rácio até que sejam maioritariamente vegetarianas. 

 

Não passo fome, pelo contrário, embora esteja com uma dieta restritiva face a hidratos, como tenho que comer muitas mais vezes ao dia, e como a sopinha vem sempre antes das refeições tenho que me forçar a comer, fome nem vê-la. 

Os hidratos por agora vão ser menos, e integrais... Ou Quinoa e Cuscuz para substituir. 

 

E pronto... andamos por aqui a tentar manter o ânimo e depois é ver quanto disto se traduz em parâmetros de saúde mais saudáveis e perca de peso. 

 

Claro que para a segunda parte inseri também rotinas novas, andar a pé até ao emprego de manhã parte do trajecto, exercícios em equipa cardio :) ver como nos safamos, e manter o meu yôga. 

 

E vocês? Alguma novidade por esse lado?

 

 

 

O mais pequena que já fui...

Estou neste momento com um peso que provavelmente não tinha há 10 anos... 

Desde há uma década para cá que não era tão pequenina, no bom sentido. 

 

Para alcançarmos determinadas metas é preciso trabalhar, às vezes, partes de nós que nem sabíamos precisarem de cuidado. 

Foi um último ano e meio duro, fisicamente e psicologicamente. Coisas boas, muito boas, problemas resolvidos, muita ansiedade acumulada e muita libertação ao mesmo tempo. 

E pouco a pouco o peso foi descendo. 

Fui aprendendo a comer melhor, mudei hábitos... Mas ainda falta um longo caminho pela frente. 

 

Mesmo depois de uma pneumonia no inicio do ano, varicela em Maio e agora uma cólica renal... estou esperançosa de que este ano, foi também de libertação para o meu corpo de ansiedades e medos que acumulei neste período... 

Às vezes o corpo arranja forma de nos fazer parar... 

E estou optimista, suspeito que serei sempre uma...

 

A vida é o que fazemos dela e o nosso percurso, as escolhas que vamos fazendo, vão nos aproximando ou afastando do caminho que queremos, felizmente posso dizer em consciência que me tenho aproximado da minha meta, da minha felicidade.

Não quero com isto dizer que a minha vida é perfeita, era bom, mas não... 

Acho que apenas que neste momento ganhei ferramentas para lidar melhor com as adversidades, perceber o que é fundamental para a minha felicidade e libertar-me do que é tóxico na minha vida. 


Quero que seja uma recta final deste ano fantástica. E vou trabalhar para isso. 

Na minha cabeça parece que o ano mal começou mas pronto... ainda me rio sempre que penso que já estou em Setembro. 

 

É preciso criarmos memórias, mesmo no quotidiano e rotina dos dias mais corridos. 

Amar muito, sorrir muito... Porque assim por muitos problemas que existam tudo se ultrapassa melhor.

 

Muita coisa tem mudado em mim mas muitas têm ficado constantes, os meus amigos, aqueles que longe ou perto estão sempre lá. 

O amor, o carinho e amizade que a minha alma gémea me dá e que me inspira sempre a ser melhor.

Tenho a sorte de ter a melhor pessoa do mundo ao meu lado para me inspirar. 

Infelizmente cada vez mais temos noção de como as relações se podem desgastar e desvanecer, e acho que por medo isso nos juntou ainda mais, nos fez cuidar mais, nos fez acarinhar e cuidar mais e melhor. 

Temos os nossos dias mais complicados mas tenho uma sorte fantástica sem dúvida. 

 

Fica o desabafo, a meta alcançada o ponto de situação do que é o meu percurso muito pessoal mas que pode ajudar alguém desse lado a dar os passos necessários para que daqui a um ano e meio possam estar a fazer um balanço semelhante...

 

... E se der medo... vai com medo na mesma. 

 

 

 

7 Dias Nutricode / Drenantes

Sim são uma parte importante de qualquer processo de perda de peso... ajudam no processo. 

Existem dois da gama Nutricode que podem ajudar-nos a chegar às nossas metas e objetivos. 

 

ACTIVE BURN FAT KILLER

 

Como o nome indica ajuda a manter a massa corporal acelerando a queima de gordura.

Ajuda ainda com a sua fórmula a manter a elasticidade da pele e firmeza combatendo durante o dia o monstrinho da fome. 

A L-carnitina é um aminoácido encontrado naturalmente nos nossos músculos.

É responsável por um metabolismo adequado das gorduras no organismo.

Em grande medida, contribui para a nossa resistência – a carência dela faz-nos sentir fatigados, mesmo com um pequeno esforço.

Apesar do enorme papel que desempenha, o organismo produz a L-carnitina em pequena
quantidade. Portanto, suplementar a L-carnitina pode trazer benefícios durante o processo de emagrecimento, pois estimula a utilização da gordura como fonte de energia.

 

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DEPURCONTROL

 

Indicado para quem de nós sofre de retenção de líquidos é uma combinação cuidada de plantas diuréticas que desintoxicam o organismo e o limpam de toxinas, ajudando o organismo a fazer a correcta gestão de líquidos. 

 

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Para mais informações sobre os drenantes, cliquem aqui.

7 Dias Nutricode / Beauty Detox

Para todos nós a verdadeira origem da nossa beleza vem sempre de dentro. 

Se cuidarmos de nós, se tratarmos do nosso corpo e da nossa mente, certamente seremos mais felizes e isso irá reflectir-se no nosso sorriso e consequentemente na nossa beleza. 

A Nutricode também acredita nisso e por isso a linha de suplementos vitaminicos trabalha vários aspectos da nossa saúde e do nosso corpo para nos ajudar a estar no nosso melhor. 

 

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O Beauty Detox é um excelente exemplo disso, combina o superalimento spirulina com o colagénio activo, ambos vindos do mar...

A spirulina é um alga única e entre os 10 melhores super alimentos do mundo contém 3x mais proteína que a carne e tem mais cálcio que o leite.

O colagénio proveniente do salmão garante que a velocidade do nosso envelhecimento é reduzido enquanto nos ajuda na hidratação do nosso corpo e redução das rugas.

Com o Beauty Detox, como o nome indica, limpamos o nosso corpo de impurezas e toxinas, aumentamos a capacidade de lifting e reconstrução da pele e ajuda as nossas articulações, cabelo, pele e unhas. 

 

Por isso vamos começar a tratar de nós, para saberem mais cliquem aqui.

7 Dias Nutricode / Vita Kids Gummies

Ah sim eu não me esqueço que as aulas começaram.

Que volta a azáfama do dia-a-dia e de levar os meninos, muitos pela primeira vez, à escolinha. 

Mas até para os nossos tesouros a Nutricode tem cuidados especiais. 

 

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As Vita Kid Gummies, são gomas... quem é que não gosta? :) Que ajudam as crianças em desenvolvimento a terem todas as vitaminas que precisam para crescerem fortes e saudáveis.

São gomas multivitamínicas com aroma a cereja, morango e laranja.

Compostas pelas vitaminas B6, B12 e biotina contribuem para o normal funcionamento do sistema nervoso. O zinco e a vitamina D contribuem para a manutenção de ossos normais.

A vitamina C contribui para uma normal função psicológica.

 

Na minha altura não havia nada disto mas de certeza que as crianças de agora agradecem, tomar vitaminas e ainda por cima em forma de gominha com sabores brutais... 

Até eu as tomava...

Para saberem mais sobre as Vita Kids Gummies  cliquem aqui.

7 Dias Nutricode / Hair Skin & Nails

A verdade é que ao longo desta semana vão poder descobrir os vários produtos da Nutricode a linha de suplementos da FM World e perceber que as escolhas são variadas. 

 

Desde produtos para ajudar a perder peso e consecutivamente ajudar a nossa saúde, a suplementos que ajudam o nosso sistema imunitário, temos ainda o produto de hoje que nos ajuda a ter o melhor cabelo, pele e unhas. 

 

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O Hair Skin & Nails tem a composição ideal de ingredientes para obter um cabelo forte e brilhante, uma pele aveludada e unhas saudáveis.

A fórmula Pro-Beauty contém cobre que contribui para a normal pigmentação do cabelo.

O ferro, contribui para o transporte normal de oxigénio no organismo e para o processo de divisão celular. O zinco contribui para a manutenção de unhas normais, bem como o extrato de romã.

O complexo foi enriquecido com levedura de cerveja, vitaminas A, B2, B6, B12, C, biotina e aminoácidos que contribuem para a manutenção de um cabelo, pele normais.

 

Assim temos sem dúvida todas as ferramentas disponíveis para ficamos mais bonitas de dentro para fora. 

 

E se nos sentimos melhor vamos claro ser mais felizes e o sorriso é o nosso melhor acessório. 

Mais informações sobre este pack clique aqui.

7 dias Nutricode / IMMUNO

Espero que este Verão dure ainda muito tempo, no entanto, sabemos que o frio está por perto, na Itália já nevou no fim-de-semana passado... e por isso protegermo-nos daqueles bichos típicos é fundamental, não só no frio mas para dar um boost no nosso sistema imunitário. 

 

A Nutricode não pensa só na perda das gordurinhas e kilos extra, mas pensa também na nossa protecção e barreiras contra todos os bichos que por aí andam. 

Daí o Immuno. 

 

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Este programa com pastilhas para dissolver na boca com sabor de acerola e cereja contém vitamina C natural, derivada de extrato de acerola.

Acerola é também conhecida como a cereja dos Barbados, um super fruto, que tem 30 vezes mais vitamina C do que o limão. Contém ainda rosa mosqueta, que é rica em flavenoides, antioxidantes naturais.

A vitamina C contribui para o normal funcionamento do sistema imunitário e para o normal funcionamento do sistema imunitário durante e após o exercício físico intenso.

Contribui para a normal formação de colagénio para funcionamento normal dos ossos, dentes e pele.

Contribui para o normal funcionamento do sistema nervoso e para a protecção das células contra as oxidações indesejáveis. 

Ah e este é um produto sem glúten!

Se querem começar já a proteger o vosso corpinho cliquem aqui

 

Que querem mais? :)

É que tenho aqui muito mais para vos mostrar. 

 

7 Dias Nutricode / FIT6

Bom dia bom dia,

 

Eu quando gosto de uma coisa gosto mesmo e a FM World é me próxima ao coração. 

Se não conhecem fazem mal, é uma empresa com uma vastíssima gama de produtos criada em 2004 e que começou a expandir-se cerca de 3 anos mais tarde. 

 

Começou por ficar conhecida pelos seus perfumes, com o mesmo cheiro de muitos conhecidos, mas até com mais concentração o que os leva a uma durabilidade maior. São feitos e embalados no mesmo laboratórios de outras marcas os frascos e concentração é que são diferentes, bem como os preços, por isso sim... são iguais. 

Mas esta semana lá chegaremos aos perfumes...

 

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Hoje quero falar-vos do programa FIT6, actualmente o programa mais procurado da FM World. 

O FIT6 é um programa que luta contra um dos grandes problemas actuais da nossa sociedade, a obesidade. É feito em parceria com uma nutricionista a Dra. Lídia Marrão, com um plano nutricional e com os packs de vários suplementos alimentares da FM World que ajudam a optimizar os resultados e o organismo a chegar aos objectivos pretendidos. 

Desde 2018 já foram vários os casos de sucesso e realmente funciona.

 

E como funciona? Simples... São 7 fases. 

Partindo do princípio que a obesidade é uma inflamação o primeiro objectivo é reduzir exactamente a inflamação do corpo. 

A 1ª fase é dedicada exactamente a isso, a reduzir os processos inflamatórios.

A 2ª/3ª/4ª e 5ª fases são direccionadas para a perda do peso, com múltiplos e diferentes sets de suplementos que ajudam não só a limpar o corpo mas também a dar energia e vitalidade. 

A 6ª fase é dedicada à tonificação, para que a perda de peso seja acompanhada por uma tonificação dos nossos tecidos e que tudo fique no lugar certo. 

A 7ª e última fase é a manutenção do peso atingido. 

No entanto não é obrigatório fazer as 7 fases, quando atingirem o peso pretendido antes passam de imediato para a fase de manutenção. 

 

Quando compramos a 1ª fase, ou qualquer uma, não estamos só a comprar os suplementos que nos vão auxiliar a obter os resultados que queremos bem pelo contrário, juntamente com eles vem sempre o plano nutricional com sugestões de refeições e alimentos permitidos ou proibidos criado especialmente pela nutricionista associada ao programa.

Ganhamos acesso a uma rede de partilha e suporte para conseguirmos ver os resultados de outros e para partilhar dificuldades, sucessos, receitas...

E sempre que surgirem dúvidas podemos falar directamente com a Dra. Lídia Marrão e esclarecer sem inconveniente algum. 

O melhor disto tudo é que todos os suplementos são naturais, ou seja, sem químicos.

 

O FIT6 é sem dúvida um dos programas com mais sucesso a nível da perda de peso e de centímetros.

Estamos a falar de cada fase ser 1 mês e por isso facilmente em 7 meses temos o nosso objectivo alcançado, seja entrar naquelas calças que queríamos muito e que já não dá, seja ganhar mais saúde e força, seja reduzir aquele peso incómodo que não nos permite estar no nosso topo de performance.

Ou simplesmente porque achamos que não estamos no nosso melhor e queremos perder aqueles 3kg, 10kg, 30kg que nos incomodam. 

 

Se querem conhecer melhor este programa e mais informações cliquem aqui.

Marta