Dia 9 Inner Balance da Nutricode
Retomei o meu programa do Inner Balance da Nutricode :)
Recomecei vamos lá ver como corre.
Desde o último post aqui que consegui perder peso praticamente 2kg. Não fiz nada para isso, como na mesma foram as festas... Acho que o efeito do Inner em mim manteve-se mesmo durante esta pausa.
Começo então com os seguintes números :
Altura: 1.60
Peso : 85.7kg
Índice de gordura: 39.7%
Índice de massa corporal : 33.5
As medidas tiro hoje à noite
No que toca à gordura, diminui e fiz recentemente análises ao colesterol e caiu 50 pontos :) nada mau.
Entretanto a Nutricode iniciou o FIT6 um programa mais completo para acompanhar a perda de peso.
Combina uma app, uma nutricionista e o chá azul (ajuda na perda de peso e a baixar o colesterol) para termos mais ferramentas para ajudar neste processo.
Entretanto a minha meditação começa a dar efeitos, esta noite em que dormi pior aumentei o sono profundo para 2:50h há meses que não dormia tão bem.
E pronto motivação para mais uma semana não falta!
Cortar na Fast food, mais sopinha e descobrir a quinoa!
Boa semana para vocês também!