Nutricode, Inner Balance e agora NoHow
Desde o ano passado que resolvi cuidar melhor de mim, não pelos outros mas exclusivamente por mim.
Vocês têm acompanhado o programa da Nutricode aqui, aqui, aqui e aqui.... E tem corrido bem.
Mas sexta-feira começo o NoHow como ferramenta auxiliar.
Conhecem?
O NoHoW é um projeto científico financiado pela União Europeia no âmbito do Horizonte 2020.
O principal objetivo do NoHoW é compreender como é que as pessoas mudam o seu comportamento com vista a manter o peso perdido. Para isso, desenvolveu-se um conjunto de ferramentas baseadas na evidência científica e com recurso às mais recentes tecnologias digitais. Este programa será testado com participantes de 3 países: Portugal, Dinamarca e Reino Unido.
Para entrarem têm de ter perdido 5% do vosso peso nos últimos 12 meses, é inscreverem-se darem uma declaração de alguém que vos é próximo a comprovar exactamente isso, e são medidos, pesados em detalhe e acompanhados durante 18 meses pelo projecto desenvolvido pela Faculdade de Motricidade Humana.
São feitas 4 consultas durantes os 18 meses e a todos os participantes, independentemente do grupo a que foram alocados, ser-lhes-á fornecida uma balança digital.
Estas balanças têm ligação à internet para que sempre que se pesar nós possamos ter acesso ao seu peso. Isto permite-nos monitorizar o seu peso ao longo do programa. Também será fornecido a todos os participantes uma pulseira para monitorização da atividade física, igualmente ligada à internet para que possamos monitorizar a sua atividade física diária.
No final do programa quer a balança quer a pulseira ficam para nós.
Sexta-feira tenho a minha primeira consulta, os questionários já preenchi.
Depois partilho as minhas medidas todas e vou acompanhando a evolução do peso de forma mais próxima também.
Eu não fazia ideia de que isto existia, partilho para quem possa achar, tal como eu, que é uma boa ferramenta para ajudar neste percurso.
Bora tratar de nós!
Marta