Quando os resultados começam a aparecer....
Vamos por a conversa em dia sim?
Durante estas duas semanas evitei ao máximo a carne, não foi um corte definitivo, mas foi um corte substancial.
O café, tenho bebido um por semana... Para mim que bebia 1/2 por dia foi uma diferença substancial.
Descobri o chá da Lipton Bring the Boost que é um chá verde com cardomomo, guárana e canela. Neste tenho que por um bocadinho de açúcar mas não sinto falta do efeito do café com ele.
Normalmente bebo uma caneca durante a manhã e o mesmo saquinho à tarde. Acho que tem um sabor muito forte e consigo usar para a segunda vez sem problema.
Quando o bebo sabe-me a gin, é verdade, e deve ser por causa do cardomomo...
Dou um risadinha interna todos os dias quando bebo aquilo no escritório porque parece que me estou a enfrascar logo pela manhã.
Já conheciam?
Comecei a fazer uns exercícios de ioga à noite, coisa simples algumas poses, mas que me ajudam a relaxar e a descomprimir depois de um dia passado em posições às vezes menos saudáveis e correctas.
Descobri agora o mesmo molde mas para fazer ao acordar e vou ver se consigo durante esta semana levantar-me 10 minutinhos mais cedo para começar a fazer.
De resto, estive numa festa de aniversário onde me disseram por diversas vezes se tinha perdido peso que na cara se notava... oh felicidade... na balança também já se nota, e mesmo com os antibióticos que me causaram algum inchaço notou-se!
Não há nada melhor do que as pessoas verem os efeitos e nós vermos que há alguma mudança em nós definitivamente. É difícil às vezes para nós sentir essas diferenças porque olhamos para nós próprios todos os dias e a todas as horas...
Mas é bom quando depois de mudanças na rotina os efeitos começam a aparecer.
De resto vai ser uma semana cheia de eventos, no trabalho, novas metas e novos desafios... Por isso mais stress obrigatoriamente. Vou tentar manter o foco.
Com esta chuva está difícil querer sair do sofá e da mantinha, mas considerando a loucura que vai ser, queria ir fazer umas compras e fazer um meal prep para a semana.
Este passo é algo que tenho tentado incorporar no domingo e que ajuda depois ao longo da semana a não fazer parvoíces.
Vamos ver como corre hoje.
Por aí alguém que faça este planeamento de refeições e preparação antecipada?
Dicas? Ideias?
Partilhem!
Marta