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Home Sweet Home

Este blog é o nosso reflexo. Conheçam as nossas aventuras, os nossos projectos, conheçam-nos a nós.

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Este blog é o nosso reflexo. Conheçam as nossas aventuras, os nossos projectos, conheçam-nos a nós.

#yôgafriday paz e graciosidade

Paz e graciosidade são sem dúvida características que quem pratica Yôga deve ter...

Isso permite que tenhamos atitudes mais ponderadas, sejamos mais compreensivos e mais flexíveis não só no corpo mas também na mente.

 

Esta posição é simples mas sabe tão bem, durante aqueles minutos és só tu, a libertar pressão nas costas, a alongar e respirar...

Faz nos realmente bem! Ao libertar pressão libertamos também aqueles probleminhas acumulados durante o dia, semana, mês às vezes anos...tirar essa bagagem de dentro de nós é libertador... 

E ficamos sem necessidade de gerar aqueles conflitos para liberar stress  falar da vizinha, do colega .. Ficamos melhores pessoas ..... 

 

Assim damos espaço a coisas novas e boas e positivas. 

 

Bom fim de semana a todos ... Tentem libertar os stresses da semana..

 

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#yôgafriday Finalmente...

Ainda na sequência da semana passada, as invertidas sobre a cabeça são sem dúvida das posições que tentamos alcançar pela beleza que têm e o desafio que são.

 

Comecei a fazer Yôga há 7 meses, e eu sabia que esta imagem só a iria colocar aqui quando conseguisse fazer esta invertida também. E ontem, ontem foi o dia. 

A invertida sobre a cabeça é o comum "pino de cabeça" mas feito sem impulso para a subida e suavemente e era a posição que representava, para mim, um desafio acrescido. Quando era pequena fazia acrobática, eu fazia pinos de toda a maneira e feitio, este não gostava... Agora 20 anos mais tarde tinha medo... Medo de não aguentar com o meu peso, torcer o pescoço, desiquilibrar-me... É engraçado como depois de ultrapassarmos os medos eles se tornam tão mais claros. 

 

Terça-feira movida de uma coragem que não sei bem de onde veio mas motivada pela minha professora e uma conversa que tínhamos tido... lá fui para o quarto treinar... tapete de Yôga no chão virada para a parede, não fosse desiquilibrar-me e de repente a conquista... até chamei o Pim para confirmar não fosse eu estar a sonhar e agora todos os dias é treinar um bocadinho e aperfeiçoar... 

 

Colocar hoje esta imagem aqui é um momento épico, trabalhei 7 meses para a atingir e consegui... E agora é trabalhar para conquistar mais posições técnicas e corporais e aperfeiçoar-me, de corpo, coração e mente. 

Desistir não faz parte do vocabulário, há dias em que a vontade não abunda, em que o stress nos contamina e nos tira a vontade de fazer o melhor para nós... Mas é persistir e insistir. 

Esta viagem no Yôga é sem dúvida uma viagem muito mais interior... Mas é um bela viagem....

O método que tenho seguido contribui em muito para que pela primeira vez, mantivesse uma rotina de exercício físico por mais do que apenas algumas semanas. Mas vai muito mais além, é o desenvolvimento pessoal, a auto confiança e o desafio pessoal de evoluir em todos os aspectos de mim mesma. Em Setembro faço um ano que há pratico e tenciono fazer durante toda a minha vida.

 

A escola onde faço e a minha professora também... A inspiração que ela nos passa é tão necessária como o conhecimento teórico que recebemos e orientação física. 

Obrigada querida Lisete. 

Recomendo para quem é da zona de Lisboa/Amadora/Odivelas este espaço, não poderiam ficar melhor servidos, Espaço Swásthya Yôga Trigache
Se quiserem espreitar a página do Facebook é aqui

 

O bom deve ser partilhado e um bom método é fundamental para alcançar os nossos objectivos. Existem vários mas para mais detalhes já escrevi aqui sobre ele.

 

Mas os benefícios estão sem dúvida presentes e os efeitos para quem pratica começam a ser sentidos rapidamente. As invertidas por exemplo melhoram o desempenho das funções cerebrais e contribuem para usar os 90% que estão latentes na maioria de nós porque  hirperoxigenam o cérebro dando uma melhor rentabilidade às células cerebrais.

 

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#yôgafriday Inverter o mundo

Esta é das posições mais bonitas e, acho que falo por todos aquele que praticam, quando digo que uma das que mais tentamos rapidamente conquistar.

 

Há várias posições invertidas, os benefícios delas são imensos... Começamos por uma que já domino, invertida sobre os ombros... 

Vamos ser realista esta parece fácil certo? Mas é preciso muito controlo...

A subida é feita sem impulso, tudo à base de abdominais e movimentos lentos. Depois de estar em invertida as pernas continuam para trás até chegar à bela imagem... O voltar igual, lento controlado ... Não é simples mas é muito boa.

 

A compaixão... qualquer praticante de yôga sabe que é algo a ter com os outros e connosco às vezes a última para é a mais difícil... 

Somos o nosso pior inimigo e o nosso eu às vezes é chacinado não pelos outros mas por nós mesmos...

A compaixão é fundamental para percebemos que somos todos iguais, todos com problemas e desafios  com alegrias e tristezas... Se nos lembrassemos disto todos os dias toda a nossa convivência era bem melhor. 

 

Vão experimentar esta? :) 

#yôgafriday 

 

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#yôgafriday

E começa uma nova rubrica no nosso cantinho...


Todas as sextas um ensinamento novo deste percurso que me tem ajudado tanto. 

Uma posição e uma frase com tremendo significado nesta prática, tenho que descobrir o autor das ilustrações que ainda não consegui... Mas são todas lindas!

 

Apresento-vos a posição rája vajrôlyásana, quando vemos yôga bem feito... tudo parece fácil e simples mas é mentira... Tudo mentira... Custa e custa muito. 

O Swasthya yôga não é de repetição, ou seja, temos que manter a posição e aguentar... concentrar a mente na posição e ignorar o corpo que se queixa, os tremores de quando os músculos pedem por absolvição.... e dizer-lhes, temos pena... ainda falta mais uns segundos assim... 

 

A frase diz tudo, o yôga é mais do que evolução física, evolução pessoal... Evolução do nosso eu... é alimento para a alma.

É a descoberta de quem somos na realidade e de que os limites que temos agora são anedotas comparados com os que vais conseguir ultrapassar semana atrás de semana....

É saber que se naquela dia, conseguires aguentar mais uns segundos, esticar mais uns milímetros, o corpo assimila e aceita. 

Espero que gostem destas sextas feiras dedicadas ao yôga e se quiserem participar mandem as vossas fotografias a fazer as poses sugeridas... coloquem no Instagram. Adorava ver. 

A Hashtag #yôgafriday ali em cima não existe mas tem de ter o acento circunflexo... Passa a existir hoje e serve para nós!

Alguém por aí que partilhe deste meu amor? Que alinhe neste desafio?