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Home Sweet Home

Este blog é o nosso reflexo. Conheçam as nossas aventuras, os nossos projectos, conheçam-nos a nós.

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#yôgafriday Equilíbrio

Depois de pausa forçada por varicela... 

Quem é que aos 31 apanha isso? Quem?

 

Regressamos.... Esta semana cumpri o objectivo duas vezes lá fui para a minha terapia da alma o Yôga.

A vontade, o cansaço, os dias chatos, o sofá tudo isto me tirava a vontade mas fiz sempre o esforço e a verdade é que é nesses dias que sabe melhor.

Às segundas feiras já tenho aulas avançadas de Swasthya!

São as minhas preferidas, trabalhamos muito não só as ásanas (posições físicas) mas também os mudras, os pujas, os mantras... Tenho que fazer um post só a explicar cada uma das partes... Mas é uma aula que nos vira mais para dentro... O que ajuda a interiorizar melhor os efeitos da prática.

 

Quinta feira é aula de iniciantes é bom quando temos amigos que gostam de fazer o que nós adoramos... Por isso faço a aula de iniciantes com a minha Sururu, que ontem não pôde ir... Mas eu lá fui.

Esta aula mais virada para a parte física é uma aula para preparar o corpo para as aulas mais avançadas. Eu acho que é um bom complemento para as de segunda saio sempre com o corpo revigorado e muito mais tonificado do que entrou... 

 

O equilíbrio entra nas duas vertentes... Equilíbrio em posições que se mantém durante um bocadinho... Ontem consegui manter uma durante a totalidade do tempo pretendido... Pela primeira vez.

Desconcentrei me e as outras saíram mais ou menos... 

 

A posição de hoje é simples, mas tentem manter durante dois minutos e aí chega o desafio... Muscular, psicológico, de concentração... 

 

Mas o equilíbrio é fundamental para o nosso corpo e mente... Por isso é trabalhar muito nele! 

 

Boa sexta feira! 

 

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  • 2 comentários

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    Home Sweet Home 01.06.2019 10:02

    Igualmente :) e que continue sempre a fazer :)
  • Comentar:

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